Q&A

子どもが野菜を食べない場合サプリメントで代用してもいいのか?

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Q 子どもが好き嫌いが多く野菜をまったく食べません。
  子どもの成長、栄養のことが心配です。
  どうしても野菜を食べない場合はサプリメントなどの
  代替食品でもいいのでしょうか?


野菜をまったく食べないと、ビタミン類がとれないのではないか?
カルシウムや鉄分などのミネラルも不足しているのではないだろうか?
と心配になるのは当然のことです

しかしその時に不足する栄養分をサプリメントで
補うというのはあまりにも短絡すぎます

食べるということは、子どもが食べるものを
おいしいと思って食べられることが大切です

子どものときにはおいしいと受け止められる野菜と、
おいしくないから嫌いと思う野菜が誰にもあります

もちろんお母さんになったあなたにも
子どもの頃はそうだったでしょう

野菜はおいしいと思って食べられるようになるには
長い年月と多くの食事経験が必要な食べ物です
子どもが野菜を食べないということは、
まだその経験が成熟していないのです



野菜が好きになるためにはいくつかのポイントがあります

1 いろんな野菜と適切な季節に数多く出合うことが重要です
2 うま味調味料が多すぎる食品を続けて食べないこと
3 大人が野菜をおいしく食べている姿をみせること


あたたかく子どもの成長を見守ってあげましょう


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