野菜に好き嫌いのある子どもはどうしたら食べてくれるのか?

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野菜嫌いの子どもに栄養のことを考えて
野菜を食べさせたいと考えているお母さんは多いかと思います


食べ物にはいろいろな味がありますが、
野菜はとくに苦みが特徴的なものが多いです


人間は遺伝子には、苦いものには毒があるものが多いという記憶があり
苦みや酸味のあるものを食べられるようになるには時間がかかります


子どもが野菜を好まないのは自然なことです


ですからとくに苦みの強い野菜(ピーマンなど)を無理に食べさせる必要はありません


苦みや辛味の少ない季節の新鮮野菜を
ゆでたり、蒸したり、和えものにして
子どもに食べる経験を少し増やしていきます

今年食べられなくても、来年食べられるかもしれません
お父さんやお母さんがおいしく食べている姿があると
自然に手が出て食べる経験を増やすことになります

子どもは野菜嫌いであって当然なのです
無理に食べさせてしまうと
つらい経験となりますます野菜が嫌いになってしまいます



野菜にはいろいろな種類があります
ピーマンをたべられなくったって別に病気になるわけではありません
ひとつの野菜にこだわらず、いろいろな野菜から栄養をとればいいのです



子どもの成長とともに少しずつ野菜が食べられるようになる姿を楽しみましょう


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野菜嫌いの子どもに栄養のことを考えて
野菜を食べさせたいと考えているお母さんは多いかと思います


食べ物にはいろいろな味がありますが、
野菜はとくに苦みが特徴的なものが多いです


人間は遺伝子には、苦いものには毒があるものが多いという記憶があり
苦みや酸味のあるものを食べられるようになるには時間がかかります


子どもが野菜を好まないのは自然なことです


ですからとくに苦みの強い野菜(ピーマンなど)を無理に食べさせる必要はありません


苦みや辛味の少ない季節の新鮮野菜を
ゆでたり、蒸したり、和えものにして
子どもに食べる経験を少し増やしていきます

今年食べられなくても、来年食べられるかもしれません
お父さんやお母さんがおいしく食べている姿があると
自然に手が出て食べる経験を増やすことになります

子どもは野菜嫌いであって当然なのです
無理に食べさせてしまうと
つらい経験となりますます野菜が嫌いになってしまいます



野菜にはいろいろな種類があります
ピーマンをたべられなくったって別に病気になるわけではありません
ひとつの野菜にこだわらず、いろいろな野菜から栄養をとればいいのです



子どもの成長とともに少しずつ野菜が食べられるようになる姿を楽しみましょう


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